טיפול EMDR

טיפול EMDR, ראשי תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ובעברית הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים, הוא שיטת טיפול פסיכולוגית מובנית המתמקדת בעיבוד חוויות, זיכרונות ואירועים שלא עובדו באופן מלא, ולכן ממשיכים להשפיע על האדם גם זמן רב לאחר שהתרחשו.

לעיתים, בעקבות אירועים קשים או מתמשכים, כמו טראומה, אובדן, חרדה עזה או עומס רגשי מתמשך, הזיכרונות נותרים תקועים במערכת. במצבים כאלה הם עלולים להמשיך להשפיע על המחשבות, הרגשות, התחושות הגופניות והתגובות האוטומטיות בחיי היומיום.

הטיפול מסייע למוח לעבד מחדש את החוויות הללו, כך שהן הופכות בהדרגה לזיכרונות מן העבר, כאלה שאינם ממשיכים להציף, להכאיב או לעורר מצוקה באותה העוצמה.

הטיפול נעשה, בין היתר, באמצעות גירוי בילטרלי, כלומר גירוי דו צדדי, כגון תנועות עיניים, צלילים או גירוי תחושתי, תוך התמקדות בזיכרון או בחוויה הרלוונטיים. השילוב הזה מסייע בתהליך העיבוד המחודש של החוויה.

EMDR היא שיטת טיפול שנחקרה רבות, במיוחד בהקשר של טראומה ופוסט טראומה. כיום היא נחשבת לאחת השיטות המוכרות והמבוססות לטיפול בחוויות טראומטיות, ומטפלים רבים משלבים אותה בעבודתם הקלינית כאשר היא מתאימה לצרכים של המטופל.

הגישה פותחה בסוף שנות ה־80 על ידי הפסיכולוגית פרנסין שפירו, לאחר שזיהתה כי תנועות עיניים עשויות להפחית את העוצמה של מחשבות וזיכרונות מטרידים. מאז פותח המודל הקליני, הורחב ונחקר לאורך שנים.