טיפול פסיכודינאמי

להבין את השיטה

טיפול פסיכודינאמי הוא גישה טיפולית פסיכולוגית שמתמקדת בהבנה מעמיקה של הדינמיקה הפנימית של המטופל. הגישה נולדה בתחילת המאה ה-20 על בסיס עבודתו של זיגמונד פרויד והתפתחה בעשורים שלאחר מכן על ידי מטפלים ומחקרים במדינות שונות, בעיקר באירופה ובארצות הברית. 

הגישה מתמקדת בחקירת הקשר בין מודע לתת מודע ומאפשרת למטופלים להבין את הדפוסים החוזרים שמעצבים את התנהלותם ואת הרגשות שהם חווים.

הלב של השיטה הוא החקירה הפנימית: המטופל מתבקש להביע מחשבות ורגשות בצורה חופשית, תוך שהמטפל מסייע לו לזהות את המקורות הפנימיים לקונפליקטים או לחסמים. 

טיפולים פסיכודינאמיים לא מוגבלים רק למתן פתרונות מהירים, הם מתמקדים בשינוי של תבניות חשיבה והתנהגות לטווח הרחוק. הגישה משלבת טיפול רגשי, פסיכולוגי ולפעמים גם אלמנטים של מדיטציה, דמיון מודרך או תרגול יצירתי, בהתאם למטופל ולצרכים שלו.

איך טיפול פסיכודינאמי משפיע על חייכם

לטיפולים הפסיכודינאמיים יש לא מעט יתרונות. קודם כל, מדובר בתהליך שמאפשר גילוי עצמי והבנה של רגשות מודחקים, דבר שמוביל לשיפור בתקשורת עם אחרים וביכולת לקבל החלטות. 

הטיפול גם מספק תמיכה בהתמודדות עם מצבים מורכבים, כולל דיכאון, חרדות, טיפול בפוסט טראומה או קשיים בזוגיות. כמובן, יש גם אתגרים, ההשקעה הרגשית והזמן הדרוש למעקב ולפגישות דורשים מחויבות מלאה לתהליך. 

השפעה על החיים, על העבודה ועל הבריאות הנפשית

בפן המקצועי, טיפול פסיכודינאמי מסייע למטופלים להבין כיצד דפוסי התנהגות משפיעים על עבודה וקריירה, לנהל לחצים ולשפר יכולות תקשורת והנהגה. בפן האישי, המטופלים נהנים משחרור רגשי, יכולת ויסות טובה יותר של רגשות ושיפור בביטחון העצמי. 

נשאלת אם כן השאלה, מה ההבדל בין הטיפול הפסיכודינאמי ובין טיפול קצר טווח, למשל כמו טיפול CBT, להלן ההבדלים:

מה קורה בפועל בפגישות?

קודם כל צריך לזכור ששינויים משמעותיים מתרחשים בהדרגה, תוך התבוננות פנימית ומודעות מתמשכת לתהליכים השונים שמתרחשים. צריך להגיע עם סבלנות ולהיות מוכנים לעבוד שלב שלב, כאשר בהתחלה מדובר בהיכרות כללית, כולל הרגע שבכלל הביא את המטופל לפגישה ואז מתקדמים בצעדים זהירים ומקלפים שכבה ועוד שכבה.

הפגישות כוללות שימוש בכלים רבים, כאשר הרעיון הכללי הו לחשוף דפוסי התנהגות חוזרים, להבין למה אנחנו פועלים כמו שאנחנו פועלים ולעבוד על פיתוח דרכי התמודדות חדשות, קצת כמו ללמוד ללכת או לדבר מחדש. 

מה אתם צריכים לדעת רגע לפני שאתם מתחילים?

אם אתם מתלבטים לגבי טיפול פסיכודינאמי או שאתם כבר ממש נמצאים בשלבי בירור מעמיקים, כדאי לכם לזכור את הטיפים הבאים: 

כדאי לכם לפנות למטפל מוסמך בתחום, עם הכשרה רשמית וסמכות מקצועית. 

צפו לאבחון ראשוני מעמיק בשלבים הראשונים. 

ערכו תיאום ציפיות כבר בהתחלה, תבינו את מטרות הטיפול וגם את משך הטיפול.

בנוסף לשחרור רגשי והבנה עצמית, טיפול פסיכודינאמי מספק יתרונות עקיפים שכדאי להכיר: שיפור בכישורים חברתיים, חיזוק הביטחון העצמי, יכולת להתמודד עם מצבי לחץ ותחושת יציבות פנימית מתמשכת. הגישה יכולה להועיל למי שמתמודד עם טראומות ישנות או חרדות ממושכות, ולתת מענה למי שכבר ניסו טיפולים אחרים בלי למצוא פתרון יעיל. 

אם אתם נמצאים בצומת דרכים ומרגישים שזה הזמן שלכם למצוא מסגרת שתעטוף אתכם ותספק לכם מענה נפשי מדויק, בית מאזן ובמסגרתו טיפול פסיכודינאמי יכול מאוד להיות הפתרון עבורכם. מוזמנים ליצור אתנו קשר ולשמוע עוד על ההליך.