השפעתם של מבצעים צבאיים על הנפש הנה עמוקה ומורכבת. זהו לא רק הפחד המיידי, אלא גם אובדן תחושת הביטחון, הצורך לשרוד, ההתמודדות עם דילמות מוסריות, אובדן חברים או מראות קשים. גם מי שלא נפגע פיזית עשוי לשאת עימו פגיעה רגשית מתמשכת, כזו שקשה להסביר במילים, אבל מרגישים היטב על הגוף.
חזרה לשגרה אחרי אירוע כזה דורשת זמן, כל שכן הכרה. הכרה בכך שנפגענו, שנשאנו משא כבד ושיש לנו זכות להרגיש את מה שמרגישים ולא רק לשדר כלפי חוץ שהכל בסדר. רק מהמקום הזה אפשר להתחיל תהליך שיקום שמכבד את מה שעברנו, ומאפשר להשתקם ולשוב לתפקוד.
מה קורה לנו במהלך אירועים מבצעיים?
במהלך מבצע בזמן אמת הגוף והנפש נכנסים למצב חירום. תגובת הדחק, הנובעת ממנגנון הישרדותי שמטרתו לאפשר פעולה מהירה במצבי סכנה, משתלטת על המערכת. מתחים גופניים, דריכות קיצונית, קהות רגשית או אפילו ניתוק, כל אלה ועוד הן תגובות נורמליות לחלוטין למצב שאיננו נורמלי.
בנוסף, המערכת הסימפתטית פועלת בעוצמה: אדרנלין מציף את הדם, השרירים מתכווצים, הנשימה מואצת. האדם פועל על אוטומט, פעמים רבות מבלי לעבד בזמן אמת את מה שהוא רואה, שומע או מרגיש, כך שהמוח עובר למצב הישרדות, ואינו נמצא בתהליך עיבוד רגשי. במצבים כאלה, הנפש "שמה בצד" את הכאב, כדי להתמודד עם הסכנה.
הבעיה היא, שמה שנדחק סופו לחזור. כשהמבצע מסתיים והגוף אמור לנוח, מערכת הדחק לא תמיד יודעת לכבות את עצמה, מה גם שהתחושות שנדחקו עלולות לצוף בעוצמה דווקא כשמגיע השקט. זהו שלב קריטי, שכן שם מתחיל תהליך ההתמודדות האמיתי, כאשר במצבים שגרתיים, תחושה זו תחלוף לאחר עיבוד מתאים.
מתי הדריכות אינה חולפת?
עבור חלק מהאנשים, תחושת הדריכות לא מתפוגגת גם זמן רב לאחר שהסכנה חלפה. במקום לחזור לשגרה, הם נשארים בעוררות מתמדת, מתקשים לישון, מתעוררים בבהלה, מרגישים עצבנות או חוסר שקט תמידי. במקרים מסוימים, מופיעות תגובות של הימנעות כמו חוסר רצון לשוב למקומות מסוימים, להיפגש עם אנשים, או לעסוק בפעילויות שבעבר היו מובנות מאליהן.
הדחק, שהגן על האדם בזמן האירוע, הופך כעת למעמסה. הגוף ממשיך לפעול כאילו הסכנה נוכחת, למרות שהיא כבר איננה. זה מתבטא בתחושות כמו דופק מואץ, קשיי נשימה, סף רגישות נמוך ולעיתים גם בכאבים גופניים שאין להם הסבר רפואי. הנפש, שלא עיבדה את החוויה, חוזרת אליה שוב ושוב בין אם בחלומות, בזיכרונות פתאומיים ובין אם בתחושת מצוקה כללית.
כאשר התסמינים הללו נמשכים לאורך שבועות ואף חודשים, קשה להמשיך לתפקד כרגיל. רבים מוצאים את עצמם מנסים להיות חזקים, להדחיק, או פשוט להמשיך הלאה, אבל החוויה הפנימית אינה תואמת למה שקורה בחוץ. בשלב הזה חשוב להבין: מדובר בתגובה נפשית נורמלית למצב קיצוני, והיא ראויה להתייחסות וחמלה, ולא לשיפוט או לבושה.
השלכות על התפקוד והקשרים האישיים
כשהחוויה המבצעית נוכחת גם בתום האירוע, היא עלולה להשפיע על תחומים רבים בחיים. בתפקוד היומיומי, האדם עלול להרגיש כבוי, להתקשות לקום בבוקר, להתרכז או למצוא מוטיבציה. לעיתים כל פעולה נראית כמו מאמץ עצום והתחושה היא של עייפות שלא נעלמת, גם אחרי שינה או מנוחה.
גם הקשרים האישיים עשויים להיפגע. אדם שמתמודד עם השלכות רגשיות אחרי מבצע צבאי עלול להתרחק מיקיריו, לא מתוך רצון, אלא כי אין לו מילים, כי קשה לו להכיל רגשות של אחרים או כי הוא מרגיש שאיש לא יכול להבין. תגובות של כעס, שתיקה, ריחוק או הסתגרות הן שכיחות, ולעיתים עלולות להתפרש בטעות כחוסר אכפתיות או ניתוק רגשי.
בנוסף לכל אלו, ייתכן שתופיע גם תחושת אשם על כך שהאדם "לא מתמודד טוב", על כך שהוא מעיק על הסביבה או אפילו על דברים שקרו במהלך המבצע. חשוב לדעת שכל אלה הן תגובות נפוצות למצב בלתי רגיל, ושדווקא ההבנה של ההשפעות האפשריות היא הצעד הראשון לחזרה לשגרה אמיתית.
המסע לשיקום רגשי
שיקום רגשי אחרי אירוע מבצעי הוא תהליך עדין, הדרגתי ואישי מאוד. אין קצב אחיד ואין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. עבור חלק, מספיק זמן, שיחה טובה ותמיכה מהמשפחה והחברים. עבור אחרים, נדרש ליווי מקצועי, מקום בטוח שבו ניתן לדבר, לפרוק, לעבד ולהתחיל לרפא את מה שנשבר בפנים.
בתהליך השיקום, חשוב לתת מקום גם למה שהגוף זוכר. לא רק למחשבות או לדיבורים, אלא גם לתחושות הפיזיות: הכיווץ, העייפות וחוסר השקט. עבודה טיפולית שמכירה גם בזיכרון הגוף, ולא רק בנרטיב הסיפורי, יכולה לאפשר שחרור עמוק יותר וחזרה לתחושת שליטה.
הבשורה החשובה היא ששיקום אמיתי כן אפשרי. בעזרת כלים טיפוליים נכונים, תמיכה מותאמת וסביבה שמכילה את המורכבות, ניתן לעבור מתגובה הישרדותית לחיים מלאים יותר, עם תקווה, משמעות וחיבור מחודש לעצמי ולסביבה.
החזרה לאיזון בבתים מאזנים
במקרים שבהם התחושות לא מרפות והמצוקה נמשכת או אף מחמירה, אפשר ורצוי לפנות לעזרה. בית מאזן מרשת EZONE מציע מרחב טיפולי שמיועד בדיוק למצבים כאלו: מצבי משבר, תגובות דחק ממושכות, טראומה או תחושת שחיקה עמוקה לאחר אירועים מבצעיים.
בבתים מאזנים, תקבלו מעטפת טיפולית מלאה מטעם אנשי מקצוע מתחומים שונים: פסיכיאטרים, פסיכולוגים קליניים, מטפלים רגשיים ועובדים סוציאליים. יחד, הם יבנו עבורכם תכנית טיפול מותאמת אישית, שנותנת מענה לכל הצרכים שלכם, הפיזיים והרגשיים.
המטרה שלנו היא לספק לכם תשתית להחלמה עמוקה. אנחנו מאמינים בכוחו של מקום בטוח, באמון שבין מטפל למטופל ובאפשרות לחזור בהדרגה אל תחושת יציבות פנימית ואל השגרה. אז אם אתם מרגישים שאתם זקוקים לליווי בתהליך השיקום וההתמודדות אחרי אירועים מבצעיים – אנחנו כאן, כדי ללוות אתכם שלב אחר שלב עד להשגת האיזון מחדש! פנו אלינו לתיאום פגישת ייעוץ.
